Noticias de fitness

Discover The 21/90 Rule To Achieve Your Fitness Goals
• por Amal Hantash

Descubre la regla 21/90 para lograr tus objetivos de fitness

Resulta que solo se necesitan 21 días para crear un hábito y 90 días para que sea parte de su estilo de vida. No lo digo yo, lo dicen los expertos....
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Try These 6 Advanced Technique Tips Achieve Perfect Set Of Abs 👌
• por Amal Hantash

Pruebe estos 6 consejos de técnica avanzada para lograr un conjunto perfecto de abdominales 👌

¡A todos se nos ha hecho creer que realizar ejercicios específicos, usando equipos específicos, garantizará unos abdominales tallados! ¡Pero ahora ...
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Building strong, lean legs doesn't take as much work as you think. How Long To See Results? 👇
• por Amal Hantash

Construir piernas fuertes y esbeltas no requiere tanto trabajo como crees. ¿Cuánto tiempo para ver resultados? 👇

Esto es lo que pasa con los entrenamientos de piernas: cuando te mueves, la mayoría de las veces, incorporarás tus piernas. ¡Quizás incluso todos l...
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From drop sets to rest pause, take your workouts to the next level with these 9 workout intensity techniques.
• por Amal Hantash 7 comentarios

Desde series descendentes hasta pausas de descanso, lleve sus entrenamientos al siguiente nivel con estas 9 técnicas de intensidad de entrenamiento.

Cualquiera que comienza a entrenar con un gran compromiso con el hierro lo hace para progresar. Quieren mejorar y alcanzar ese “siguiente nive...
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How Walking Minutes Daily Can Improve Your Body
• por Amal Hantash

Cómo los minutos diarios de caminata pueden mejorar su cuerpo

Cuando esté estresado , es posible que necesite algo de tiempo para despejarse la cabeza, controlar el ritmo de sus pensamientos o incluso calmarse...
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Twenty five Leg Routines That Are Here To Make #LegDay Way More Interesting
• por Amal Hantash 1 comentario

Veinticinco rutinas de piernas que están aquí para hacer que #LegDay sea mucho más interesante

En caso de que te lo hayas perdido, te lo perdiste: las piernas fuertes son muy importantes, más allá de verse increíbles en una foto de trasero. S...
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Why bother include cables in your biceps workouts? Find Out 👇
• por Amal Hantash

¿Por qué molestarse en incluir cables en tus entrenamientos de bíceps? Infórmate 👇

Solo use ejercicios que desarrollen masa. Eso debería indicarle que incluya cables en sus entrenamientos de bíceps porque son constructores de masa...
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Training Research On How To Maximize Strength And Muscle Mass Gainer.
• por Amal Hantash

Investigación de entrenamiento sobre cómo maximizar la fuerza y el ganador de masa muscular.

Cuando se trata del programa de entrenamiento perfecto, existen tres variables clave para ganar fuerza y ​​masa muscular: la cantidad de series por...
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5 Training Info Each Bodybuilder Really Should Know
• por Amal Hantash

5 información de entrenamiento que todo culturista debería saber

50 Las veces por segundo que el cerebro debe enviar un mensaje a los cuádriceps para que se contraigan durante una sola repetición de prensas de ...
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Bilateral Training Or Unilateral Training? Which One To Use When Is Reveiled Here
• por Amal Hantash

¿Formación bilateral o formación unilateral? Cuál usar cuando se revela aquí

El entrenamiento bilateral (es decir, levantar con ambos brazos o piernas simultáneamente) es superior porque te permite generar una mayor fuerza a...
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Deadlifts Using The Hex Bar, Or The Standard Olympic Bar?
• por Amal Hantash

¿Peso muerto usando la barra hexagonal o la barra olímpica estándar?

El peso muerto es la prueba definitiva de la fuerza general del cuerpo. Si bien la forma principal de hacer peso muerto es usando una barra olímpic...
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7 Explanations Why Your Bench Push Is Weak
• por Amal Hantash

7 explicaciones de por qué tu empuje de banco es débil

Si alguna vez has estado en un gimnasio un lunes, probablemente hayas notado que todos hacen banca. Si bien la mayoría de la gente hace banco los l...
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