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Descubre la regla 21/90 para lograr tus objetivos de fitness
Resulta que solo se necesitan 21 días para crear un hábito y 90 días para que sea parte de su estilo de vida. No lo digo yo, lo dicen los expertos....
• por Amal Hantash
Descubra cómo las remolachas pueden mejorar el rendimiento deportivo y ayudarlo a perder peso
Los beneficios de la remolacha incluyen su capacidad para reducir la presión arterial, combatir la inflamación, apoyar la salud del cerebro, ayuda...
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El entrenamiento en intervalos de alta intensidad quema mucha grasa, pero hay más razones para hacer HIIT
La ciencia y la investigación extensivas validan que los entrenamientos de cuerpo completo, con intervalos de entrenamiento interválico de alta int...
• por Amal Hantash
Construir piernas fuertes y esbeltas no requiere tanto trabajo como crees. ¿Cuánto tiempo para ver resultados? 👇
Esto es lo que pasa con los entrenamientos de piernas: cuando te mueves, la mayoría de las veces, incorporarás tus piernas. ¡Quizás incluso todos l...
