Noticias de fitness

Muscle Hypertrophy
• por Amal Hantash

Is Muscle Hypertrophy Permanent or Temporary? Find out here 👇

There are 2 types of muscle hypertrophy.    The first type is transient hypertrophy. This muscle hypertrophy takes place during training, as a resu...
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Chest Workout Notes For Beginners - An Overview
• por Amal Hantash

Chest Workout Notes For Beginners - An Overview

Do you know anyone who DOESN’T want to have a huge, well defined chest? Neither do we. Aside from looking great, well developed pecs will give you ...
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Discover The 21/90 Rule To Achieve Your Fitness Goals
• por Amal Hantash

Descubre la regla 21/90 para lograr tus objetivos de fitness

Resulta que solo se necesitan 21 días para crear un hábito y 90 días para que sea parte de su estilo de vida. No lo digo yo, lo dicen los expertos....
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High-intensity interval training burns batches of fat, but there are more reasons to do HIIT
• por Amal Hantash 5 comentarios

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad quema mucha grasa, pero hay más razones para hacer HIIT

La ciencia y la investigación extensivas validan que los entrenamientos de cuerpo completo, con intervalos de entrenamiento interválico de alta int...
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Try These 6 Advanced Technique Tips Achieve Perfect Set Of Abs 👌
• por Amal Hantash

Pruebe estos 6 consejos de técnica avanzada para lograr un conjunto perfecto de abdominales 👌

¡A todos se nos ha hecho creer que realizar ejercicios específicos, usando equipos específicos, garantizará unos abdominales tallados! ¡Pero ahora ...
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Building strong, lean legs doesn't take as much work as you think. How Long To See Results? 👇
• por Amal Hantash

Construir piernas fuertes y esbeltas no requiere tanto trabajo como crees. ¿Cuánto tiempo para ver resultados? 👇

Esto es lo que pasa con los entrenamientos de piernas: cuando te mueves, la mayoría de las veces, incorporarás tus piernas. ¡Quizás incluso todos l...
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From drop sets to rest pause, take your workouts to the next level with these 9 workout intensity techniques.
• por Amal Hantash 7 comentarios

Desde series descendentes hasta pausas de descanso, lleve sus entrenamientos al siguiente nivel con estas 9 técnicas de intensidad de entrenamiento.

Cualquiera que comienza a entrenar con un gran compromiso con el hierro lo hace para progresar. Quieren mejorar y alcanzar ese “siguiente nive...
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How Walking Minutes Daily Can Improve Your Body
• por Amal Hantash

Cómo los minutos diarios de caminata pueden mejorar su cuerpo

Cuando esté estresado , es posible que necesite algo de tiempo para despejarse la cabeza, controlar el ritmo de sus pensamientos o incluso calmarse...
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Twenty five Leg Routines That Are Here To Make #LegDay Way More Interesting
• por Amal Hantash 1 comentario

Veinticinco rutinas de piernas que están aquí para hacer que #LegDay sea mucho más interesante

En caso de que te lo hayas perdido, te lo perdiste: las piernas fuertes son muy importantes, más allá de verse increíbles en una foto de trasero. S...
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Why bother include cables in your biceps workouts? Find Out 👇
• por Amal Hantash

¿Por qué molestarse en incluir cables en tus entrenamientos de bíceps? Infórmate 👇

Solo use ejercicios que desarrollen masa. Eso debería indicarle que incluya cables en sus entrenamientos de bíceps porque son constructores de masa...
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Training Research On How To Maximize Strength And Muscle Mass Gainer.
• por Amal Hantash

Investigación de entrenamiento sobre cómo maximizar la fuerza y el ganador de masa muscular.

Cuando se trata del programa de entrenamiento perfecto, existen tres variables clave para ganar fuerza y ​​masa muscular: la cantidad de series por...
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Bilateral Training Or Unilateral Training? Which One To Use When Is Reveiled Here
• por Amal Hantash

¿Formación bilateral o formación unilateral? Cuál usar cuando se revela aquí

El entrenamiento bilateral (es decir, levantar con ambos brazos o piernas simultáneamente) es superior porque te permite generar una mayor fuerza a...
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