Noticias de fitness

Muscle Hypertrophy
• por Amal Hantash

Is Muscle Hypertrophy Permanent or Temporary? Find out here 👇

There are 2 types of muscle hypertrophy.    The first type is transient hypertrophy. This muscle hypertrophy takes place during training, as a resu...
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Chest Workout Notes For Beginners - An Overview
• por Amal Hantash

Chest Workout Notes For Beginners - An Overview

Do you know anyone who DOESN’T want to have a huge, well defined chest? Neither do we. Aside from looking great, well developed pecs will give you ...
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The Smart Trick Of Strength, Size and Power That No One is Discussing
• por Amal Hantash

The Smart Trick Of Strength, Size and Power That No One is Discussing

Contrast training is easy to explain: Start with a set of heavy lifts, five to 10 reps, and then follow it immediately with an unloaded, explosive ...
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The Single Best Strategy To Use For A Deload That Nobody is Discussing
• por Amal Hantash

La mejor estrategia única para usar para una descarga que nadie está discutiendo

Simple y llanamente, una descarga es un breve período planificado de recuperación. Tomas tu entrenamiento un poco más ligero, tal vez entrenas un p...
Discover The 21/90 Rule To Achieve Your Fitness Goals
• por Amal Hantash

Descubre la regla 21/90 para lograr tus objetivos de fitness

Resulta que solo se necesitan 21 días para crear un hábito y 90 días para que sea parte de su estilo de vida. No lo digo yo, lo dicen los expertos....
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Discover How Beets May Improve Athletic Performance And Help You Lose Weight
• por Amal Hantash

Descubra cómo las remolachas pueden mejorar el rendimiento deportivo y ayudarlo a perder peso

Los beneficios de la remolacha incluyen su capacidad para reducir la presión arterial, combatir la inflamación, apoyar la salud del cerebro, ayuda...
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Substitute The High-Fat, High-Sugar Foods With These Superfoods & Feel The Difference.
• por Amal Hantash

Sustituya los alimentos ricos en grasas y azúcares con estos superalimentos y sienta la diferencia.

La inflamación es el proceso por el cual los glóbulos blancos del cuerpo y las sustancias químicas que fabrican nos protegen de traumatismos, lesio...
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The Lift Doctor's tips on how to recognize and stop carpal tunnel syndrome (wrist pain)
• por Amal Hantash 6 comentarios

Los consejos de Lift Doctor sobre cómo reconocer y detener el síndrome del túnel carpiano (dolor en la muñeca)

Si trabajas habitualmente con las manos, especialmente realizando trabajos repetitivos, es muy probable que hayas oído hablar del síndrome del túne...
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High-intensity interval training burns batches of fat, but there are more reasons to do HIIT
• por Amal Hantash 5 comentarios

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad quema mucha grasa, pero hay más razones para hacer HIIT

La ciencia y la investigación extensivas validan que los entrenamientos de cuerpo completo, con intervalos de entrenamiento interválico de alta int...
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Plant Protein Or Vegan Protein? Discover The Better Of Them
• por Amal Hantash 40 comentarios

¿Proteína vegetal o proteína vegana? Descubre lo mejor de ellos

Es muy fácil encontrar información contradictoria, especialmente en lo que respecta a la ciencia de la salud y más aún cuando se trata de comparar ...
nutrition
This state-of-the-art diet plan will help you add muscle without gaining fat
• por Amal Hantash 5 comentarios

Este plan de dieta de última generación te ayudará a ganar músculo sin engordar

Ganar volumen: es un pensamiento aterrador para muchos chicos en el gimnasio porque parece que siempre hay una cuerda atada. Todos quieren agregar ...
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When It Comes To Building Lean Mass, Strive For These 6 Muscle-Building Meals
• por Amal Hantash

Cuando se trata de construir masa magra, esfuércese por estas 6 comidas para desarrollar músculo

Las siguientes seis comidas tienen una cosa en común: son perfectas. Son impecables. Son lo más limpios posible y son ideales porque te ayudan a de...
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