¡Así es como comer bien para tu tipo de cuerpo!
Todos los tipos de cuerpo son únicos y hermosos, pero ¿alguna vez te has preguntado por qué las personas almacenan grasa en ciertas áreas de su cuerpo? Algunas mujeres tienen tendencia a aumentar de peso alrededor de la cintura, otras alrededor de las caderas y los muslos. Todos tenemos nuestras "áreas problemáticas" y problemas de pérdida de peso que se basan en nuestro tipo de cuerpo. Hoy Amal Hantash te cuenta qué alimentos funcionan mejor para ti para que puedas perder peso y mantenerte saludable.
Esta forma de cuerpo se caracteriza por tener caderas estrechas y una cintura poco definida.
Aunque es menos probable que ganes peso, debes incorporar a tu dieta alimentos con grasas saludables (aguacate, almendras, salmón, etc.) y proteínas de origen vegetal.
Recuerda que no importa lo delgado que estés, sigue siendo importante seguir una dieta saludable. Así que asegúrese de no comer demasiados dulces y comida rápida.
Si este es tu tipo de cuerpo, tiendes a aumentar de peso en tu abdomen. Por eso, la dieta perfecta para ti es comer poco y seguido. Es decir, come seis veces al día, pero reduce tus porciones.
Consuma alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, vitamina C y lácteos bajos en grasa. Si comes yogures, asegúrate de que sean aquellos que ayudan a regular tu digestión.
Debes evitar los alimentos que generan gases e hinchazón, como la comida rápida, el pan y ciertas verduras.
Un cuerpo en forma de pera se caracteriza por una medida de cadera mucho más grande que la medida del busto. Las personas con esta forma de cuerpo tienden a aumentar de peso alrededor de las caderas y los muslos y pueden experimentar retención de líquidos.
Consume carne, pescado, huevos, lácteos y alimentos con alto contenido proteico.
Las frutas como la sandía o la piña son excelentes para ti, ya que limpian tu cuerpo al eliminar las toxinas que ralentizan tu metabolismo. Combínalos con buenas infusiones como el té verde.
Evite los alimentos con alto contenido de sodio. En otras palabras, reduzca su consumo de sal y también evite los alimentos refinados como el pan, los fideos y el arroz. Puedes reemplazarlos por alimentos integrales.
Si bien esta es la forma corporal más deseada, las mujeres con figura de reloj de arena tienden a aumentar de peso de manera uniforme en todo el cuerpo y carecen de tono muscular.
Corres más riesgo de tener niveles altos de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda elegir alimentos con un índice glucémico bajo y comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. Coma más frutas y verduras frescas y consuma grasas saludables de proteínas magras.
Evita los alimentos refinados (pan blanco, fideos y arroz), y recuerda que puedes sustituirlos por alimentos integrales.