Desearía que dejaras de comprar estos alimentos engañosamente poco saludables
Probablemente pueda adivinar que los bagels, los refrescos, los dulces y las papas fritas rara vez llegan a la canasta de compras de un nutricionista. Pero algunos de los otros artículos que se niegan a comer pueden sorprenderte. No desperdicie su dinero en estos productos supuestamente buenos para usted, que en realidad se encuentran entre los peores.
yogur aromatizado
El yogur es una gran fuente de calcio y proteína, pero es mejor comprarlo natural y endulzarlo con frutas y miel. Algunos yogures pre-saborizados son tan azucarados como una barra de chocolate. Ahorre dinero comprando una tina grande de yogur griego natural en lugar de los envases de una sola porción.
Chips de verduras infladas
"Veggie" puede estar en su nombre, pero revise la lista de ingredientes; probablemente encontrará una larga lista de aditivos como almidón de papa, almidón de maíz y harina de soya. Además, una porción contiene casi tantas calorías como una porción de papas fritas.
Aderezos para ensaladas embotellados
Están llenos de aceites altamente procesados, azúcar agregada y colorantes artificiales. Es mejor que hagas el tuyo con aceite de oliva, vinagre y hierbas. Esto no solo es más saludable, sino que el hecho en casa cuesta una fracción del precio que se compra en la tienda.
Zumos prensados en frío
No está obteniendo su valor nutricional por su dinero con jugo. Hacer jugo de una fruta o verdura elimina la mayor parte de la fibra beneficiosa del producto y deja atrás el azúcar de la fruta. Y aunque un jugo puede contener varias frutas o verduras, la verdad es que su cuerpo solo puede absorber una cantidad determinada de nutrientes a la vez. Tu cintura (¡y tu billetera!) es mejor si comes todo el producto.
Alimentos envasados sin gluten
A menos que le hayan diagnosticado enfermedad celíaca o intolerancia al gluten, no hay razón para comprar alimentos sin gluten. Vienen con un marcado margen de beneficio considerable y, de todos modos, para una dieta más saludable, debe evitar los alimentos que se venden en bolsas o cajas.
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?