05 janvier, 2019 • par Amal Hantash

Je souhaite que vous arrêtiez d'acheter ces aliments faussement malsains

Vous pouvez probablement deviner que les bagels, les sodas, les bonbons et les croustilles entrent rarement dans le panier d'épicerie d'un nutritionniste. Mais certains des autres aliments qu'ils refusent de manger peuvent vous surprendre. Ne gaspillez pas votre argent sur ces produits soi-disant bons pour vous, qui sont en fait parmi les pires.

Yaourt aromatisé

Le yaourt est une excellente source de calcium et de protéines, mais il est préférable de l'acheter nature et de le sucrer avec des fruits et du miel. Certains yogourts pré-aromatisés sont aussi sucrés qu'une barre chocolatée. Économisez de l'argent en achetant un grand pot de yogourt grec nature plutôt que les contenants à portion individuelle.

Chips de légumes soufflés

"Veggie" peut être dans leur nom, mais vérifiez la liste des ingrédients - vous trouverez probablement une longue liste d'additifs comme l'amidon de pomme de terre, l'amidon de maïs et la farine de soja. De plus, une portion contient presque autant de calories qu'une portion de croustilles.

Vinaigrettes en bouteille

Ils regorgent d'huiles hautement transformées, de sucre ajouté et de colorants artificiels. Il vaut mieux faire le vôtre avec de l'huile d'olive, du vinaigre et des herbes. Non seulement c'est plus sain, mais le fait maison coûte une fraction du prix de l'achat en magasin.

Jus pressés à froid

Vous n'en avez pas pour votre argent avec du jus. L'extraction de jus d'un fruit ou d'un légume élimine la plupart des fibres bénéfiques du produit et laisse derrière lui le sucre du fruit. Et bien qu'un jus puisse contenir plusieurs fruits ou légumes, la vérité est que votre corps ne peut absorber qu'un certain nombre de nutriments à la fois. Votre tour de taille (et votre porte-monnaie !) vaut mieux manger le produit entier.

Aliments emballés sans gluten

À moins d'avoir reçu un diagnostic de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten, il n'y a aucune raison d'acheter des aliments sans gluten. Ils sont accompagnés d'une forte majoration - et pour une alimentation plus saine, vous devriez de toute façon éviter les aliments vendus dans un sac ou une boîte.