Voici comment bien manger pour votre type de corps !
Tous les types de corps sont uniques et beaux, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens stockent de la graisse dans certaines zones de leur corps ? Certaines femmes ont tendance à prendre du poids autour de leur abdomen, d'autres autour de leurs hanches et de leurs cuisses. Nous avons tous nos "zones à problèmes" et nos problèmes de perte de poids qui sont basés sur notre type de corps. Aujourd'hui, Amal Hantash vous indique quels aliments vous conviennent le mieux afin que vous puissiez perdre du poids et rester en bonne santé.
Cette morphologie se caractérise par des hanches étroites et une taille indéfinie.
Bien que vous soyez moins susceptible de prendre du poids, vous devriez incorporer des aliments contenant des graisses saines (avocat, amandes, saumon, etc.) et des protéines végétales dans votre alimentation.
N'oubliez pas que peu importe à quel point vous êtes mince, il est toujours important de suivre un régime alimentaire sain. Assurez-vous donc de ne pas manger trop de sucreries et de restauration rapide.
Si c'est votre type de corps, vous avez tendance à prendre du poids dans votre abdomen. Par conséquent, le régime parfait pour vous est de manger peu et souvent. Autrement dit, mangez six fois par jour, mais réduisez vos portions.
Consommez des aliments riches en fibres, fruits, légumes, vitamine C et produits laitiers faibles en gras. Si vous mangez des yaourts, assurez-vous que ce sont ceux qui aident à réguler votre digestion.
Vous devez éviter les aliments qui génèrent des gaz et des gonflements, tels que les fast-foods, le pain et certains légumes.
Un corps en forme de poire se caractérise par un tour de hanches beaucoup plus grand que le tour de poitrine. Les personnes ayant cette morphologie ont tendance à prendre du poids autour des hanches et des cuisses et peuvent souffrir de rétention d'eau.
Consommez de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers et des aliments riches en protéines.
Les fruits comme la pastèque ou l'ananas sont parfaits pour vous car ils nettoient votre corps en éliminant les toxines qui ralentissent votre métabolisme. Associez-les à de bonnes tisanes comme le thé vert.
Évitez les aliments riches en sodium. En d'autres termes, réduisez votre consommation de sel et évitez également les aliments raffinés tels que le pain, les nouilles et le riz. Vous pouvez les remplacer par des aliments entiers.
Bien que ce soit la forme de corps la plus recherchée, les femmes en forme de sablier ont tendance à prendre du poids uniformément sur tout leur corps et à manquer de tonus musculaire.
Vous courez plus de risques d'avoir une glycémie élevée, il est donc recommandé de choisir des aliments à faible indice glycémique et de manger cinq à six petits repas par jour. Mangez plus de fruits et de légumes frais et consommez des graisses saines provenant de protéines maigres.
Évitez les aliments raffinés (pain blanc, nouilles et riz) et rappelez-vous que vous pouvez les remplacer par des aliments entiers.
