Mis alimentos favoritos para quemar grasa para bajar de peso más rápido

Mis alimentos favoritos para quemar grasa para bajar de peso más rápido

Pregúntele a la persona promedio acerca de sus objetivos personales y, con demasiada frecuencia, hay un hilo común: perder peso Si bien las razones suelen ser superficiales (después de todo, ¿quién no quiere lucir bien con su traje de baño o su atuendo de verano?), la realidad es que los beneficios de perder peso van mucho más allá de lo que se refleja en el espejo y los alimentos que queman grasa. puede ayudarte a llegar allí.

Masticar alimentos que queman grasa puede ayudarlo a perder peso y potencialmente revertir la diabetes . También reduce el riesgo de obesidad , que se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer. La introducción de más alimentos para quemar grasa también puede aumentar los niveles de energía y ayudarte a sentirte mejor contigo mismo en general.

Si está ansioso por agregar más alimentos para quemar grasa a su dieta, perder peso y sentirse bien, ¡pruebe 15 de mis favoritos!

Vinagre de sidra de manzana

1. Vinagre de sidra de manzana:

Este alimento básico de la despensa en realidad puede ayudarlo a perder peso al reducir los antojos de azúcar. ingiriendo El vinagre de sidra de manzana antes de una comida también puede ayudarte a sentirte más lleno con menos comida. Además, funciona como una forma natural de desintoxica tu cuerpo y equilibrar el pH de su estómago . Debido a que la sustancia es muy ácida, intente agregar una cucharada o dos a un vaso de agua antes de beber. ¡Abajo!

Caldo de hueso

2. Caldo de huesos:

Caldo de hueso es uno de mis alimentos curativos favoritos absolutos. Realmente tiene el potencial de transformar su salud de manera tangible y ayudar a quemar grasa. Gracias a la abundancia de aminoácidos que contiene el caldo de huesos, el caldo de huesos previene la degradación muscular, aumenta el metabolismo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Si bien nuestros antepasados ​​comían caldo de huesos con regularidad, ya que no desperdiciaban ninguna parte del cuerpo de un animal, ya no es tan común en nuestra dieta diaria. Pero puedes cosechar los beneficios de este antiguo elixir.

Pimienta de cayena

3. Pimienta de Cayena:

Este condimento picante es bueno para algo más que simplemente aumentar el calor de sus alimentos. pimienta de cayena aumenta la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa y cambiarla por energía, justo lo que quieres cuando intentas perder esos kilos de más. La pimienta de cayena también aumenta el metabolismo de tu cuerpo, ayudándote a perder grasa más rápido y más fácilmente. Una de mis formas favoritas de incluir más pimienta de cayena en mi dieta es rociándola sobre mis comidas favoritas para obtener un toque extra de poder alimenticio para quemar grasa.

Semillas de chia

4. Semillas de chía:

Estas semillas, originalmente cultivadas en México, son una fuente inagotable de nutrición y verdaderos alimentos para quemar grasa. No solo consumir semillas de chia aumentar la energía y brindarle más poder de resistencia (¡obtendrá ese entrenamiento después de un largo día!), pero debido a que absorbe gran parte de su propio peso en agua, la semilla también ayuda a retardar la digestión de su cuerpo. Esto ayuda a reducir la sensación de hambre y los antojos de azúcar.

Pollo

5. Pollo:

Si está tratando de perder peso, el pollo es un alimento poderoso para quemar grasa fácilmente disponible. Solo tres onzas de pollo, aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas, proporciona alrededor del 37 por ciento del valor diario de su cuerpo para proteína Este nutriente ayuda a mantener nuestros cuerpos energizados, nuestros músculos se ven esculpidos y nuestros vientres se sienten saciados. Opte por pollo de calidad, cultivado localmente u orgánico siempre que sea posible.

Aceite de coco

6. Aceite de coco:

No todas las grasas son iguales. En realidad, aceite de coco es una de las grasas más saludables y naturales que podemos consumir. Puede ayudar a disminuir tanto el peso corporal como la grasa corporal mientras mantiene la tiroides funcionando sin problemas. Cambiar los aceites vegetales por aceite de coco en la cocina es una forma sencilla de agregar otro alimento para quemar grasa a su dieta.

Vegetales crucíferos

7. Verduras crucíferas:

No solo son verduras crucíferas , como col rizada , coliflor y Coles de Bruselas : rebosantes de ingredientes buenos para la salud, también son algunos de mis alimentos favoritos para quemar grasa. Eso se debe a que son algunas de las verduras más ricas en nutrientes que existen. Los beneficios que obtiene su cuerpo por la cantidad de calorías contenidas en estos vegetales significa que está obteniendo más por su dinero nutricional. Repleto de vitaminas, puedes comer estas verduras sin sentirte culpable.

ghee

8. Manteca:

Ghee , una mantequilla clarificada que originalmente se hizo popular en la India, es un sorprendente alimento para quemar grasa. Debido a su alto punto de humo, el ghee retiene sus fitonutrientes durante la cocción. Como beneficio adicional, también es apropiado para personas sensibles a la lactosa y la caseína. Y, gracias a los ácidos grasos de cadena media que contiene, el ghee puede ayudar a tu cuerpo a quemar otras grasas.

Toronja

9. Pomelo:

Las naranjas no son las únicas frutas cítricas en el bloque. La toronja es igual de deliciosa y, afortunadamente para nosotros, también es un alimento importante para quemar grasa. Las enzimas que se encuentran en la fruta ayudan a su cuerpo a descomponer el azúcar, ayudando a aumenta tu metabolismo y, lo tienes, baja esos kilos. Intente agregar una rodaja de toronja para mejorar su desayuno o exprimir el jugo fresco en un vaso de agua. Bono: incluso con solo oler toronja aceite esencial puede ayudar a aumentar su metabolismo. Aplícalo en tus muñecas para frenar tus antojos de bocadillos.

Carne de vacuno alimentado a hierba

10. Carne de res alimentada con pasto:

La carne roja a menudo ha sido estigmatizada como poco saludable, pero es un concepto erróneo generalizado. En cambio, "eres lo que comes" es un adagio que suena especialmente cierto con carne de res alimentada con pasto . Saltarse las versiones de menor calidad y derrochar en carne de res de calidad significa que estarás nutriendo tu cuerpo con una de las mayores fuentes de Proteína , ayudando a fomentar la pérdida de peso. Reducirá los niveles de colesterol malo, gracias en parte al menor contenido de grasa que se encuentra en carne de res alimentada con pasto . También ingerirás niveles más altos de vitaminas, antioxidantes y grasas buenas. ¡Tu cuerpo y escala verán la diferencia cuando hagas el cambio a carne de res alimentada con pasto!

Vegetales de hoja verde

11. Verduras de hoja verde:

verduras de hoja verde como col rizada , espinacas , col rizada y acelgas están repletos de nutrientes y hierro Estos alimentos para quemar grasa ayudan a mantener los músculos funcionando correctamente y quemando calorías mucho después de un entrenamiento. También están llenos de vitamina K , que mantiene los huesos fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis, manteniendo su cuerpo moviéndose normalmente hasta bien entrada la vejez.

Té Verde Matcha

12. Té verde matcha:

Bebiendo una taza de té verde matcha es más que calmante; beberlo regularmente puede reducir la grasa corporal y reducir los niveles de colesterol. Además, ayuda a tu cuerpo a repararse más rápidamente después de entrenamientos de alta intensidad como entrenamiento en ráfagas . te garantizo que no bebida energética vendidos en la tienda pueden igualar esos beneficios!

kéfir

13. Kéfir:

kéfir es una bebida fermentada similar al yogur cargada de beneficios medicinales. También está lleno de probióticos , las bacterias (¡buenas!) que ayudan a su cuerpo a combatir las infecciones. Probióticos también son buenas noticias para aquellos que intentan perder peso: comerlos está asociado con pérdida de peso Intenta cambiar el kéfir por tu yogur habitual un par de veces a la semana.

Té Rooibos

14. Té Rooibos:

Si bien el té rooibos es técnicamente una bebida a base de hierbas, está causando sensación en la comunidad de pérdida de peso. Debido a que contiene flavonoides y fitoquímicos que pueden ayudar a perder peso y estimular el metabolismo, se ha convertido en uno de mis mejores alimentos para quemar grasa. ¡Pruébalo en lugar de tu té verde normal para un cambio saludable y energizante!

Proteína de suero

15. Proteína de suero:

agregando proteína de suero a su batido de desayuno o tomar un suplemento diario puede ayudar a su cuerpo no solo a disminuir la grasa corporal y aumentar el tono muscular, sino también a aumentar los niveles de energía mientras estabiliza el azúcar en la sangre. Hablar de un multitarea! Me encanta agregarlo a Protein Smoothie para un tratamiento post-entrenamiento.

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